http://www.videm.si/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.1gk-is-90.pnglink
http://www.videm.si/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.2gk-is-90.pnglink
http://www.videm.si/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.4gk-is-90.pnglink
http://www.videm.si/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.5gk-is-90.pnglink
http://www.videm.si/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.3gk-is-90.pnglink
http://www.videm.si/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.6gk-is-90.pnglink
«
»
Loading…

Nemška Angleška Hrvaška Spletna Pošta Obiščite nas na Facebooku

Uradne ure

Občina Videm

Ponedeljek

08.00 - 12.00

13.00 - 15.00

Sreda
08.00 - 12.00
13.00 - 16.30
Petek
08.00 - 12.00

Krajevni urad Videm

Pošta Videm


Ponedeljek
08.00 - 11.30
14.30 - 18.00
Torek
08.00 - 11.30
14.30 - 18.00
Sreda
08.00 - 11.30
14.30 - 18.00
Četrtek
08.00 - 11.30
14.30 - 18.00
Petek
08.00 - 11.30
14.30 - 18.00
Sobota

08.00 - 11.00

Pošta Leskovec

Ponedeljek
09.00 - 11.00
Torek
15.00 - 17.00
Sreda
01.00 - 11.00
Četrtek
15.00 - 17.00
Petek
09.00 - 11.00

Sobota

08.00 - 09.00

Ambulanta Videm

Zbirni center Videm

Ponedeljek
09.00 - 12.00
Sreda
10.00 - 17.00

Vsak 3. teden v mesecu:

Sreda
10.00 - 17.00

Sobota
08.00 - 11.00

 

  

Prijava za zaposlene



Zapomni si me

Obvestilo
  • Lack of access rights - File 'http:/www.aerobika.net/images/icons/copati.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/www.aerobika.net/images/icons/brisaca.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/www.aerobika.net/images/icons/bidon.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/www.aerobika.net/images/icons/majica.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/www.aerobika.net/images/icons/hlace.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/www.aerobika.net/images/icons/copati.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/www.aerobika.net/images/icons/brisaca.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/www.aerobika.net/images/icons/bidon.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/www.aerobika.net/images/icons/majica.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/www.aerobika.net/images/icons/hlace.jpg'

Aerobika v telovadnici šole Videm

7Občina Videm in center aerobike Ptuj organizirajo vadbo Aerobike v osnovni šoli Videm. Vadbe potekajo vsak torek med 19. in 20. uro in četrtek med 18. in 19. uro.

 

AEROBIKA

Aerobika je že vsem dobro poznana oblika vadbe, kjer izvajamo različne gibalne strukture ob spremljavi glasbe. Glede na tempo glasbe ter souporabo različnih pripomočkov se spreminja intenzivnost vadbe. Prav zaradi uporabe različnih pripomočkov pa poznamo več vrst aerobike (hi-lo aerobika, step aerobika...). Cilji rekreativne aerobike so povečanje funkcionalnih sposobnosti srčno-žilnega in dihalnega sistema, motoričnih lastnosti, krepitev vseh večjih mišičnih skupin, izboljšanje in vzdrževanje telesne kondicije ter izboljšanje koordinacijskih sposobnosti. Poleg vseh telesnih učinkov pa aerobika predstavlja tudi uro druženja in sprostitve, kar lahko pozitivno vpliva tudi na posameznikovo samopodobo in samozavest. Aerobika STEP  je intenzivna vadba na stopnički oz. stepu s poudarkom na poskokih in povečanem tempu. Posamezne elemente združujemo v razgibane in poskočne koreografije. Vadba krepi in oblikuje celo telo, predvsem spodnji del telesa, se pravi noge in zadnjico, izboljšuje srčno-dihalne kapacitete, spodbuja gibalne spretnosti, vpliva na mišično moč in povečuje razgradnjo maščob srčno-žilnega sistema. Vadba je prav tako obogatena z vajami za moč, zaključi pa se s končnim raztezanjem in sproščanjem. Poraba kalorij pa je 30% večja kot pri klasični aerobiki.

Učinek vadbe

Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno  vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo  fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med  vadbo aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem  oblikujemo telo in vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami  pa poskrbimo za gibljivost. Ker je ura aerobike namenjena tudi  druženju, zabavi in sprostitvi pa tako zadovoljimo tudi naše psihične  in sociološke potrebe. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in  pripravljeni na nove izzive.

Komu je vadba namenjena

Učinkovita celostna vadba je primerna za prav vse starostne skupine, ženske in moške, začetnike, rekreativce, športnike in plesalce, saj omogoča postopno napredovanje in doseganje željenih ciljev.

 

Kaj potrebujem za vadbo

Vse vadbe izvajajo priznani vaditelji, ki so opravili usposabljanje za vaditelja aerobike, pilatesa, gymsticka, vodne aerobike, joge, tai ji quana in ostalih vadb.

Share
predstavitevGor zupanGor obcinskiSvetGor
obcinskaUpravaGor razpisiDol VlogeDol
Prostorski akti volitveDol krajevneDol
koledarDol turizemDol drustvaDol
AktNoviceDol medijiDol gradnjeGor

Prihajajoči dogodki

    Prodaja nepremičnin

     

    piso l

     

     

    nas-glas

     

     

    eobcina